Perimenopause

Perimenopause adalah periode transisi yang dialami wanita saat akan memasuki masa berakhirnya menstruasi (menopause).

Perimenopause dapat berlangsung 4-10 tahun sebelum menopause terjadi. Kondisi ini umumnya dimulai pada usia 30-40 tahun, namun dapat juga muncul lebih awal, misalnya karena penyakit tertentu atau memang ada riwayat menopause dini dalam keluarga.

Gejala perimenopause terjadi akibat perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron didalam tubuh wanita, diantaranya :

• Siklus menstruasi tidak teratur, bisa lebih cepat atau lebih lambat, berlangsung lebih lama atau lebih singkat (semakin mendekati menopause, menstruasi akan semakin jarang)
• Hot flashes : kepanasan yang muncul secara mendadak
• Gangguan tidur bisa disertai keringat malam
• Perubahan mood, resiko terjadinya depresi
• Sulit konsentrasi dan mudah lupa
• Sakit kepala
• Nyeri saat berhubungan sexual
• Penurunan gairah sexual dan kesuburan
• Pengeroposan tulang
• Perubahan kadar kolesterol

Perimenopause merupakan kondisi alami yang tidak dapat dihindari, oleh karena itu tidak diperlukan obat-obatan untuk mengatasinya, namun jika sangat mengganggu konsultasikanlah dengan dokter kandungan.

Untuk meringankan gejala perimenopause, lakukan hal-hal berikut :

• Berhenti merokok dan tidak minum alkohol
• Kurangi konsumsi kafein
• Rutin olahraga
• Makan teratur
• Lakukan aktivitas yang membuat tenang, misalkan yoga, mandi air hangat

Sumber : Halo Dokter

Oleh: Lindawaty Hermawan, dr.