OSTEOARTHRITIS (Nyeri Sendi)

Harus Bagaimana?
Nyeri lutut atau sering dikenal dengan osteoarthritis adalah bentuk nyeri sendi yang paling sering terjadi. Osteoarthritis mengenai jutaan orang di seluruh dunia. Penyebabnya adalah hilangnya bantalan tulang lunak pada persendian yang diakibatkan oleh berbagai hal.
Osteoarthritis biasanya mengenai berbagai sendi seperti tangan, kaki dan tulang belakang.
Walaupun kerusakan sendi pada penderita ostearthritis tidak dapat diperbaiki lagi, tetapi berbagai penanganan yang tepat dapat mengurangi gejala nyeri pada sendi, seperti tetap aktif, dan menjaga berat badan dapat memperlambat perjalanan penyakit dan membantu memperbaiki fungsi sendi.

Gejala tersering pada osteoarthritis:
1. Nyeri: nyeri terjadi pada sendi yang terkena, terutama timbul pada saat pergerakan sendi.
2. Kaku: kaku sendi sering dirasakan penderita, terutama pada saat bangun tidur atau bila sendi tidak digerakkan pada jangka waktu panjang.
3. Nyeri tekan: nyeri yang timbul bila area sekitar sendi kita tekan.
4. Gangguan gerak: penderita osteoarthritis akan mengalami kesulitan pergerakan.
5. Bengkak: dapat ditemukan pula bengkak di area sekitar sendi.

Kapan kita harus menemui dokter?
Bila gejala nyeri dan kaku sendi tidak hilang setelah jangka waktu panjang.

Penyebab:
Osteoarthritis timbul bila bantalan sendi atau tulang rawan yang melapisi sendi mengalami kerusakan. Kartilago adalah jaringan yang licin dan berfungsi untuk membuat gerakan sendi menjadi lancar.

Faktor resiko:
1. Usia tua: resiko OA meningkat seiring berjalannya usia.
2. Jenis kelamin: wanita lebih banyak menderita OA.
3. Kegemukan: berat badan berlebih meningkatkan beban pada sendi. Penderita obesitas memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk menderita OA.
4. Cedera sendi: cedera sendi akibat olahraga atau cedera yang lain dapat meningkatkan resiko OA.
5. Kelainan metabolisme: penderita diabetes dan gangguan kesehatan lainnya.

Pengobatan:
Pengobatan utama adalah menghilangkan nyeri dengan obat anti nyeri. Namun, meminum obat anti nyeri dalam jangka panjang juga dapat memberikan berbagai efek samping.

Fisioterapi:
1. Bertujuan untuk memperkuat otot di sekitar sendi dan meningkatkan fleksibilitas sendi serta menurunkan nyeri.
2. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan, berenang untuk memperkuat otot di sekitar sendi yang sakit.

Pencegahan:
1. Berolahraga: berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot di sekitar sendi dan membuat sendi menjadi stabil. Olahraga seperti bersepeda, berjalan dan berenang merupakan pilihan olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan otot dan sendi. Namun, bila Anda merasa nyeri saat berolahraga, hentikan sementara olahraga tersebut. Nyeri berarti, bahwa olahraga tersebut telah melewati batas kekuatan sendi. Istirahatlah selama nyeri masih ada. Kita bisa kembali berolahraga bila nyeri sendi telah hilang.
2. Menurunkan berat badan: berat badan berlebih merupakan beban tambahan bagi sendi. Bahkan penurunan 1-2 kg dapat mengurangi beban pada sendi. Konsultasikan pada ahli gizi Anda bagaimana cara menurunkan berat badan dengan tepat.

Tetaplah hidup dengan sehat dan bahagia walaupun menderita osteoarthritis.