Pentingnya Kesehatan Mata bagi Anak-anak

Kehidupan modern tidak lepas dari kesibukan sehari-hari. Setiap hari, kita sibuk bekerja, mengurus rumah tangga, melakukan olahraga dan aktivitas lain. Jangan lupakan kesehatan anak Anda. Terutama bagi mereka yang memiliki anak usia pra-sekolah dan balita. Mata yang sehat sangat penting bagi anak-anak. Sangat sulit mengetahui terjadinya kelainan mata pada anak karena anak-anak tidak dapat mengutarakan keluhan penglihatannya secara mendetail. Sehingga disarankan agar anak-anak mendapatkan pemeriksaan mata secara regular setiap 6 bulan hingga setahun sekali. Perhatikanlah kondisi penglihatan anak Anda terutama pada usia dini (3-5 tahun). Berikut ini merupakan gejala-gejala awal dari gangguan visual pada anak: penurunan prestasi di sekolah, enggan pergi sekolah, sulit memusatkan perhatian, kesulitan membaca dan menulis, kesulitan membaca tulisan di papan tulis, penglihatan ganda atau kabur, sakit kepala, memerlukan waktu yang lebih lama untuk menyelesaikan tugas sekolah.

Jangan kuatir, kesehatan mata dapat dijaga dengan baik bila Anda memperhatikan beberapa hal yang penting, yaitu:

1. Makan dengan gizi seimbang, berikanlah makanan yang mengandung berbagai jenis sayur dan buah-buahan, ikan seperti salmon, tuna juga dapat meningkatkan kesehatan mata.
2. Rajin beraktivitas. Anak-anak yang berolahraga teratur memiliki tubuh yang lebih sehat dibandingkan anak-anak tidak berolahraga.
3. Awasi efek dari TV dan Videogame. Batasi waktu anak-anak untuk menonton TV dan melihat layar komputer atau gadget. Layar komputer/TV akan menyebabkan mata menjadi cepat lelah dan sakit kepala.
4. Melihat TV/layar komputer dari jarak yang aman. Jarak minimum adalah 3.5 meter. Berikanlah cahaya yang cukup pada saat menonton TV/layar komputer untuk menjaga kesehatan mata anak Anda.
5. Cegah anak-anak untuk menggosok-gosok mata. Menggosok mata terus menerus akan mengakibatkan masuknya bakteri ke dalam mata dan menyebabkan terjadinya infeksi dan luka pada lapisan kornea mata.
6. Jauhkan anak Anda dari mainan yang tajam dan dapat melukai mata
7. Pakailah pelindung mata. Beberapa olahraga dapat mengakibatkan kecelakaan dan menurunkan penglihatan anak-anak. Sebagai contoh, gunakan kacamata renang pada saat berenang, karena kacamata renang dapat melindungi mata dari zat chlorin dan bakteri yang terdapat pada air di kolam renang.
8. Bila anak Anda menggunakan sebagian besar waktunya di depan layar komputer, berikanlah waktu istirahat yang cukup. Jika mata mendapatkan istirahat yang cukup maka resiko untuk mendapatkan gangguan mata seperti penglihatan kabur, mata kering, sakit kepala, nyeri punggung dan lain-lain akan berkurang.

Mata yang sehat akan menolong perkembangan anak Anda. Berikan juga pendidikan mengenai kesehatan mata yang baik kepada anak-anak Anda.

Oleh: Hanna Gunawan